41 ವರ್ಷದ ನಯನತಾರಾ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್​​ ಸಿಕ್ರೇಟ್​​ ಏನು ಗೊತ್ತಾ? Nayanthara

ನಯನತಾರಾ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಜಾಗೃತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ . ಅವಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ , ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಯನತಾರಾ ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಇತರ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗದ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ . ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ . ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ. ನಯನತಾರಾ ಕೂಡ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಯನತಾರಾ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವು ಎಂದು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಂಕ್​ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸೋಣ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ನಯನತಾರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.